Wann warst du das letzte Mal mit dir selbst im Service?

Neulich war ich beim Zahnarzt. Und ganz ehrlich: Ich mag diese Termine nicht besonders. Trotzdem gehe ich einmal im Jahr zur Zahnreinigung und Kontrolle. Das habe ich schon von klein auf so gelernt. Es ist sinnvoll, präventiv etwas für die Zahngesundheit zu tun. Während ich auf dem Behandlungsstuhl lag und die ganze Prozedur über mich ergehen liess, kam mir plötzlich ein Gedanke. Es ist schon spannend, wie selbstverständlich wir uns um gewisse Dinge kümmern.

Einmal im Jahr gehen wir zur Zahnreinigung und unser Auto bringen wir regelmässig in den Service. Wir lassen nachschauen, ob alles noch funktioniert, ob etwas Aufmerksamkeit braucht oder ob sich irgendwo ein Problem ankündigt.

Und dann dachte ich: Wie sieht es eigentlich mit mir selbst aus? Mit meiner emotionalen und körperlichen Gesundheit?

Einmal kurz innehalten

Unser Körper arbeitet jeden Tag für uns – rund um die Uhr. Wir atmen, bewegen uns, denken, fühlen, lachen, schlafen, verdauen und leben unser Leben. Doch so vieles läuft einfach nebenbei. Wir haben unsere Termine, unsere Arbeit, unsere Familie, unsere Verpflichtungen. Wir organisieren, planen, erledigen und machen weiter. Da kann es schnell passieren, dass wir uns selbst ein bisschen aus den Augen verlieren.

Kennst du das?

Du merkst, dass du müder bist als sonst. Dass dich Kleinigkeiten schneller nerven. Dass du eigentlich eine Pause brauchen würdest. Oder dass dich etwas schon seit Wochen beschäftigt. Aber du machst weiter. Bis irgendwann der Moment kommt, in dem du merkst: So kann es nicht weitergehen.

Was hat sich angesammelt?

Genau da finde ich den Gedanken an einen «Service» für uns selbst schön. Einmal anhalten, durchatmen und hinhören.

• Wie geht es mir gerade?
• Was beschäftigt mich?
• Was läuft gut?
• Wo bin ich zufrieden?
• Und wo habe ich etwas zu lange mit mir herumgetragen?

Denn auch emotional kann sich mit der Zeit einiges ansammeln. Ein Streit, den du nicht richtig geklärt hast. Ein Verlust, den du verkraften musstest. Zu viele Termine oder unerwartete Ereignisse. Zu wenig Zeit für dich, um einfach wieder einmal durchzuatmen.

Nicht immer sind es die grossen Dinge, die uns belasten. Es ist die Summe von vielen kleinen Themen, die irgendwann schwer wird. Möglicherweise hat schon länger ein «Warnlämpchen» aufgeleuchtet. Doch anders als bei deinem Auto hast du es gekonnt ignoriert.

Darum lohnt es sich, dich bewusst zu fragen:

Was brauche ich gerade?

• Mehr Ruhe?
• Mehr Bewegung?
• Zeit für mich?
• Ein Gespräch?
• Ein klares Nein?
• Ein bisschen Abstand?
• Oder einfach einen Moment, in dem ich einmal nichts leisten muss?

Manchmal ist die Antwort ganz klar. Manchmal braucht es etwas Zeit, bis wir sie hören. Für mich gehört genau das zur täglichen Selbstfürsorge: aufmerksam mit mir zu sein und wahrzunehmen, was gerade da ist. Wenn alles prima ist, umso schöner - dann freue ich mich darüber. Ansonsten darf auch ich immer wieder schauen, ob ich gerade auf Kurs bin oder ob es in einem Lebensbereich eine Anpassung braucht.

Manchmal sind Dinge über viele Jahre stimmig und irgendwann kommen wir an den Punkt, an dem wir merken: Jetzt gilt es, Abschied zu nehmen oder eine Veränderung vorzunehmen. 

Dein persönlicher Service

Seit meinem Zahnarztbesuch lässt mich dieser Gedanke nicht mehr los. Wir planen unseren Autoservice und wir nehmen uns Zeit für die Zahnreinigung.

Was wäre, wenn wir uns selbst genauso selbstverständlich immer wieder etwas Zeit schenken würden? Ein kleiner Check-in zwischendurch: ein Spaziergang, ein ruhiger Abend oder ein Gespräch mit einem lieben Menschen.

Dein Körper, dein Geist und deine Seele begleiten dich jeden Tag durch dein Leben. Und genau deshalb dürfen auch sie immer wieder ein bisschen Aufmerksamkeit bekommen.

Wann hast du deinen letzten persönlichen «Service» gemacht?